LAJUR.CO, KENDARI – Beberapa daerah di Indonesia sudah mulai masuk musim hujan. Di periode ini, biasanya udara jadi lebih lembap dan genangan air muncul di banyak tempat. Kondisi inilah yang membuat bakteri lebih mudah berkembang biak, sehingga tubuh pun jadi lebih rentan terserang penyakit.
Biasanya, masalah kesehatan yang paling sering muncul saat musim hujan adalah batuk, pilek, dan flu. Oleh karena itu, tubuh perlu dijaga agar tidak gampang jatuh sakit.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudayani, mengatakan musim hujan bisa jadi waktu yang pas untuk mengonsumsi minum-minuman herbal alami. Minuman seperti jahe, kunyit, atau teh rempah dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh.
“Saat hujan kita cenderung senang mengonsumsi minuman hangat. Hal ini dapat dimanfaatkan juga untuk mengkonsumsi minuman herbal yang alami,” kata Fitri dikutip dari Antara, Rabu (10/12).
Menurut Fitri, udara di musim hujan cenderung berubah-ubah dan sering kali lebih dingin. Biasanya hal ini akan memengaruhi tubuh untuk lebih mudah terkena penyakit seperti influenza atau batuk dan pilek.
Untuk mencegahnya, tubuh perlu dijaga dengan pola makan yang sehat dan benar. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman hangat dari bahan herbal. Misalnya membuat minuman hangat dari rebusan herbal berupa jahe, sereh, kayu manis atau temulawak.
“Semua bahan tersebut merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh,” kata dia.
Dalam proses pembuatannya, Fitri mengimbau agar jumlah gula yang digunakan tetap diperhatikan. Ia juga menyarankan masyarakat memilih pemanis yang lebih alami, seperti madu, untuk mengurangi penggunaan gula berlebih.
“Untuk pengolahan sama seperti kondisi biasanya. Batasi makanan berlemak dan mengandung gula murni agar status gizi tetap terjaga dan kondisi kesehatan dapat lebih optimal lagi dalam menghadapi musim hujan,” jelasnya.
Fitri juga mengingatkan tentang pentingnya memastikan semua bahan dalam kondisi bersih. Hal ini diperlukan untuk mencegah diare yang sering muncul saat musim hujan akibat perubahan kondisi lingkungan. Adm
Sumber : Kumparan.com
