SULTRABERITA.ID, KENDARI – Seringkali, setelah makan orang-orang secara alami merasa diri mereka mengantuk. Bahkan, tak sedikit dari kita yang terkadang kembali tidur setelah makan siang.
Beberapa orang justru merokok segera setelah makan. Atau orang-orang lainnya suka minum secangkir tehkarena mengira itu akan membantu mereka mencerna makanan. Banyak dari kebiasaan ini lebih berbahaya daripada kebaikan.
Melansir Health XChange, berikut 5 hal yang harus Anda hindari segera setelah makan lengkap:
- Buah
Buah merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda, tetapi makan buah tepat setelah makan tidaklah sehat. Sulit bagi tubuh untuk mencerna buah dengan baik jika dimakan segera setelah makan malam. Selain itu, kandungan gula dalam buah ini cenderung membuat Anda tetap terjaga dan menghambat pencernaan.
Lebih baik makan buah 30 menit sebelum makan malam. Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih buah-buahan karena kandungan gulanya yang banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Mandi
Mandi setelah makan memperlambat pencernaan. Darah di sekitar perut mengalir ke bagian tubuh lain saat mandi alih-alih membantu pencernaan.
- Tidak ada teh
Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan. Jika mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein sehingga sulit dicerna. Minum tehsegera setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan. Adm
Sumber : sonora.id
