LAJUR.CO, JAKARTA – Beberapa makanan dipercaya dapat mendorong produksi kolagen secara alami, termasuk di antaranya buah. Apa saja buah yang mengandung kolagen?
Kolagen adalah protein penting yang ada di dalam tubuh manusia. Kolagen umumnya ditemukan di tulang, kulit, otot, dan tendon.
Mengutip Medical News Today, dokter umumnya menggunakan kolagen untuk menyembuhkan luka.
Selain itu, kolagen juga terdapat dalam banyak produk kecantikan. Kolagen dipercaya dapat bikin kulit jadi lebih elastis hingga awet muda.
Namun, untuk keperluan kulit yang sehat dan kencang, kolagen tak cuma didapat dari skincare. Anda sebenarnya bisa mendorong produksi kolagen di dalam tubuh secara alami.
Buah yang mengandung kolagen
Pada dasarnya, tak ada buah yang benar-benar mengandung kolagen. Namun, beberapa buah dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen.
Berikut daftarnya, merangkum berbagai sumber.
1. Jeruk
Jika kamu ingin kulit yang awet muda, maka coba rajin mengonsumsi buah jeruk.
Jeruk sendiri pada dasarnya tak mengandung kolagen. Hanya saja, mengutip Healthline, vitamin C pada jeruk berperan dalam memproduksi kolagen.
2. Jeruk Bali
Karena sama-sama merupakan buah sitrus, jeruk Bali juga memiliki manfaat untuk kulit yang sama dengan jeruk biasa.
Vitamin C pada jeruk Bali membantu tubuh untuk mengisi kembali asam hialuronat. Nama senyawa ini dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen.
3. Lemon
Begitu pula halnya dengan lemon. Buah asam segar ini juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen karena kandungan vitamin C-nya.
Anda bisa rutin meminum lemon infused water setiap hari demi kulit yang lebih sehat.
4. Stroberi
Berbagai jenis buah beri, termasuk stroberi, kaya akan manfaat. Stroberi bahkan disebut menyediakan lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk.
Selain itu, stroberi juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan.
5. Mangga
Selain rasanya yang manis, mangga juga ternyata bermanfaat buat kulit. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
Namun, batasi juga asupan buah mangga. Pasalnya, buah satu ini juga dikenal akan kandungan gulanya yang tinggi.
6. Jambu biji
Jambu biji punya rasa yang menyegarkan. Selain itu, jambu biji juga bermanfaat buat bikin kulit makin kenyal dan awet muda.
Sama seperti buah lainnya, jambu biji juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen.
Tapi selain itu, jambu biji juga mengandung zinc. Senyawa ini juga dikenal sebagai salah satu faktor pendukung produksi kolagen.
7. Nanas
Buah mengandung kolagen yang terakhir adalah nanas. Lagi-lagi, manfaat ini didapat berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.
Namun hati-hati bagi para pemilik asam lambung. Dalam beberapa kasus, buah nanas bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Adm
Sumber : CNNIndonesia.com
