LAJUR.CO, KENDARI – Masalah bau yang kurang sedap di mulut saat berpuasa memang wajar terjadi. Hal ini disebabkan produksi air liur yang berkurang, yang disebabkan oleh kurangnya asupan cairan. Namun, yang paling penting adalah memastikan bau mulut yang terjadi bukan karena suatu penyakit pada mulut. Makanya, penting banget melakukan beberapa hal berikut agar kesehatan mulut tetap terjaga selama berpuasa!
1. Menyikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur
Supaya kamu terhindar dari bau mulut, menyikat gigi adalah suatu keharusan yang tidak boleh dilupakan. Sebelum tidur, kamu wajib menyikat gigi supaya sisa makanan setelah berbuka puasa tidak menempel di sela-sela gigi. Nggak cuma sebelum tidur saja, kamu bisa menambahkan rutinitas menyikat gigi setelah sahur. Hal ini perlu dilakukan agar sisa makanan tidak menumpuk di sela-sela gigi saat berpuasa. Saat puasa pun produksi air liur bisa berkurang dan semakin menyebabkan bau yang tidak sedap.
Supaya menyikat gigi lebih optimal, kamu bisa memilih sikat gigi elektrik , lho. Philips baru saja meluncurkan Philips Sonicare Seri 3000 dan Seri 1000 dengan teknologi SmarTimer 2 menit dan QuadPacer 30 detik sebagai pengatur waktu. Jadi, kamu tidak bisa asal-asalan sikat gigi dengan cepat Selain itu, terdapat 31.000 getaran bulu sikat per menit yang lembut, tapi tetap kuat membersihkan gigi dan gusi. Jadi, hasil menyikat gigi juga lebih maksimal, deh!
2. Hindari makanan berbau tajam
Supaya aromanya di mulut nggak bikin bau, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang berbau menyengat. Makanan dengan bau yang tajam misalnya petai, jengkol, durian, dll ini bisa menyisakan bau di mulut dan membuat aroma yang tidak sedap. Nggak cuma itu saja, aromanya juga bisa bertahan lama selama kamu puasa lho.
3. Gunakan obat kumur
Untuk membuat mulut terasa lebih segar dan tidak bau, kamu bisa berkumur dengan obat kumur. Lakukanlah di malam hari, supaya menghindari obat kumur tertelan saat berpuasa. Nah, salah satu tips yang bisa kamu lakukan yaitu memilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol, supaya tidak bikin mulut kering! Pilihannya juga ada banyak, mulai dari Dentiste Premium and Natural Oral Rinse, Listerine Multi Protect Zero, Pepsodent Mouthwash Sensitive Expert, Total Care Siwak Salt, dan juga Colgate Plax Peppermint Fresh.
4. Konsumsi buah dan sayur
Dengan mengonsumsi makanan yang berbau tajam, kamu bisa memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Yup , buah dan sayur mengandung banyak vitamin, misalnya vitamin C. Vitamin C jadi dalah satu vitamin yang baik untuk mengatasi masalah mulut, seperti sariawan, infeksi, dan lainnya. Sehingga, mulut kamu pun terasa lebih sehat. Adm
Sumber : Femaledaily
