SULTRABERITA.ID, KENDARI – Posisi tidur tengkurap mungkin menjadi favorit beberapa orang untuk bersantai sambil menonton film, mengerjakan tugas, atau bermain ponsel.
Selain untuk bersantai, posisi ini juga sering dilakukan untuk tidur atau membaca buku. Namun, ternyata posisitengkurap memiliki bahaya bagi kesehatan kita.
BACA JUGA :
- Road to Inaugurasi 2024, Mahasiswa Kesmas UHO – PMI Sultra Aksi Donor Darah
- Jangan Asal Transfer! Ini Tips Aman Pakai BI Fast Biar Nggak Kena Tipu
- UMP Sultra 2026 Tempati Urutan ke-22 Nasional di Bawah Sulawesi Barat
- Daftar Jadwal Libur Nasional dan Cuti Bersama 2026
- Kembali Aktif, Bandara Sugimanuru Layani Penerbangan Sriwijaya Air Mulai 15 Januari 2026
Pada posisi ini, tubuh akan meregangkan leher, menaikkan bahu hingga menyentuh telinga, dan meletakkan tangan dalam posisi yang kurang nyaman. Hal ini akan memberi banyak tekanan pada persendian yang menimbulkan rasa nyeri.
Selain itu, masih ada bahaya lain yang mengancam karena kebiasaan melakukan posisi tengkurap. Berikut beberapa alasan kenapa kamu harus menghindari posisi ini, dilansir dari Healthline.
- Kekurangan oksigen
Saat tidur dengan posisi tengkurap, dada kamu akan tertekan dan menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas.
Hal itu bisa membuat kamu sulit bernapas sehingga tubuh kekurangan oksigen dan akibatnya kamu mungkin tetap merasa lelah ketika bangun di pagi hari.
2. Menyebabkan nyeri leher
Posisi tengkurap mengharuskan kamu memiringkan kepala agar tetap bisa bernapas. Jika itu dilakukan dalam waktu yang lama, maka akan membuat leher kamu menjadi nyeri.
3. Mengganggu kesehatan usus
Ketika tengkurap, bagian punggung bawah akan menahan banyak tekanan dan hal ini dapat meningkatkan risiko sciatica atau kondisi nyeri yang disebabkan oleh saraf rusak atau terjepit.
Sebuah studi juga menemukan, masalah pada punggung bagian bawah dapat menyebabkan sembelit dan masalah usus. Adm
Sumber : detik.com
Judul : https://m.detik.com/health/berita-detikhealth/d-4929675/ketahui-bahaya-tidur-tengkurap-bagi-kesehatan
