BERITA TERKINIKESEHATANNASIONAL

4 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Enak Tapi Bikin Sakit Kepala

×

4 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Enak Tapi Bikin Sakit Kepala

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi. Foto : Ist

LAJUR.CO, KENDARI – Makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. Ada beberapa minuman pemicu darah tinggi yang perlu dihindari agar Anda terhindar dari hipertensi.

Darah tinggi merupakan salah satu kondisi medis yang perlu diwaspadai. Jika dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu banyak masalah kesehatan, termasuk salah satunya hipertensi.

Hipertensi merupakan kondisi saat seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah di atas 140/90 mmHg. Kondisi ini salah satunya ditandai oleh pusing dan sakit kepala.

Minuman pemicu darah tinggi
Memastikan apa yang diminum tetap sehat untuk tubuh sangat penting dilakukan. Tak masalah jika sesekali ingin mengonsumsi minuman tertentu yang disukai. Tapi, jika ada risiko, akan lebih baik dikonsumsi tanpa berlebihan.

Baca Juga :  Peningkatan Jumlah Perokok dan Bahaya Rokok Elektrik 

Berikut beberapa jenis minuman pemicu darah tinggi yang sebaiknya Anda hindari.
1. Alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat membuat tekanan darah meningkat. Beberapa minuman beralkohol juga tinggi gula dan kalori. Minuman jenis ini dapat berkontribusi pada kelebihan berat badan dan obesitas, yang menjadi beberapa faktor risiko hipertensi.

Menukil Healthline, sebuah penelitian pada 2017 lalu menemukan orang-orang yang mengurangi jumlah minuman beralkohol lebih dari dua gelas sehari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

Baca Juga :  Bappeda Gelar Forum Konsultasi Publik Bahas Rencana Pembangunan Sultra Periode 2024-2026

Orang-orang dengan hipertensi sangat perlu memperhatikan asupan minuman beralkohol. Minuman jenis ini disebut dapat mengganggu efektivitas obat pengontrol tekanan darah yang dikonsumsi.

2. Susu tinggi lemak
Menghindari asupan lemak jenuh penting untuk diperhatikan oleh Anda yang memiliki risiko masalah kardiovaskular. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Lemak jenis ini bisa ditemukan pada beberapa susu. Untuk mengatasinya, Anda bisa memilih susu yang lebih rendah lemak atau skim.

Baca Juga :  Waspada, 5 Kelompok Ini Rentan Tertular HIV

3. Kafein
Kafein tidak hanya ada pada kopi. Kafein juga ada pada teh, minuman berenergi, hingga soda. Mengutip berbagai sumber, jika dikonsumsi berlebih, kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Orang dengan hipertensi perlu membatasi asupan kafein.

4. Soft drink
Selain mengandung kafein, soft drink juga mengandung banyak gula olahan dan kalori kosong. Minuman dengan kadar gula tinggi dikaitkan dengan obesitas bagi orang-orang dari segala usia.

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi. Adm

Sumber : CNNIndonesia.com

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x